Q & A

Q: 幾多歲開始學游泳好呢?

A: 開始學游泳的時間要看一看家長本身對小朋友的期望和需要。
如果從游泳健康及心理的角度看,小朋友可以大約3歲開始學,及早讓小朋友接觸游泳學習, 會早些克服對水的恐懼和培養愛上游泳的興趣。
   

Q: 二三歲的小朋友可以學到些什麼?

A:  在合適的環境、泳池的水溫和有經驗的教練/陪同者下,能訓練他們身體及手腳協調能 力及幫助他們增強心肺功能,我們會通以自由式的基礎訓練(踢腿及呼吸動作),在使用浮助用品的幫助下,增強小朋友在水中游玩的自信心。

Q: 游泳為甚麼對身體好?

A: 游泳能促進身體機能均衡發展。游泳能增進呼吸與消化系統的功能,促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。適度的游泳, 對於腸胃有適當的刺激,且能促進胃液分泌,使食慾增進。因此,游泳對於輕微的腸胃病患者,是絕好療法。 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ,因此肺氣量亦會增強 。使大腦皮層的興奮性增高,指揮功能增強。游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。 培養自衛、救人的能力。 游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關節不易受傷;游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟,使 心率加快。長 期游泳會使心臟運動性增大,收縮有力。   

Q: 游泳後,為甚麼會很快感到肚餓 ?

A: 水的熱傳導系數比空氣大 26 倍,若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快 20 多倍, 消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明:若你在水中游 100 米,消耗 100 千卡熱能 ,相當於陸地跑步 400 米,或騎自行車 1000 米,或滑冰 1500 米;此外,游泳時人體處 於水 平狀態,十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房,水對胸腔的壓力促使呼吸加深, 增 大肺活量;水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。上述指標對心肺系統的效應,遠遠超過陸地運動,這 就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理 。

Q: 冬天參與游泳鍛鍊會否易病?

A: 耐寒、不怕冷的身軀是要鍛煉出來的。感冒其實是由病毒所引發的,寒冷的天氣並不是致病 的直接原因。當然,在天氣寒冷時要特別注意運動後身體的保暖,以免著涼,令到病毒及病 菌有機可乘。在冬季堅持進行體育鍛煉,使到身體調節體溫的機能得以改善,就 不怕寒次了 。同時,由於身體增加了對寒冷的適應力,患上感冒的機會自然也就降低了。

Q:我的幼兒哭泣,我應否繼續讓他游泳或是下潛?

A. 我們的目的不是嚇怕孩子,相反希望幫助他習慣游泳。因此作為父母,最能判斷子女的舒服與否。你贊成使用漂浮器具? 是的,不過是有限度的使用。不可讓小孩過分依賴到如果沒有便失落的程度。不過使用漂浮器 具的好處是可加強小孩的獨立性,有助豐富他的游泳經驗。
在冬天的時候沒有游泳的地方,會否因此忘記所學的泳術?當然,最好在冬天持續讓小朋友游泳池教授游泳。但停止游泳的影響也因不同小孩而異。或許一些 會忘記部分,一些會忘記所有,但亦有永不忘記的例子存在。

Q: 游泳時耳朵入水後不能自然排出, 有什麼解決水方法?

A. 方法一 將頭歪向耳朵進水的一側,拉住耳垂,用同側腿進行單足跳

方法二
手心對准耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然后迅 速將手
拔 開,水即會被吸出

方法三 用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。